50 PCOS-reseptiä: terveellisiä illallisia rakastat!

nämä 50 PCOS-reseptiä ovat gluteenittomia, maidottomia ja puhdistettuja sokerittomia. Ne ateriat voit odottaa tehdä samalla yrittää luonnollisesti kääntää PCOS oireita.

kollaasi reikeistä postaukseen otsikolla 50 pcos-reseptiä, jotka auttavat oireiden kääntämisessä

PCOS-diagnoosin saaminen voi olla ylivoimaista. Kun sain diagnoosin, halusin parantua luonnollisesti ja tiesin ruokavaliollani olevan iso merkitys. Tämä viesti on antaa sinulle inspiraatiota PCOS illallinen reseptejä, jotka auttavat sinua matkallasi.

mitä PCOS on?

munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS) on naisilla esiintyvä hormonaalinen häiriö, jonka tarkkaa syytä ei vielä tiedetä. Se on vain tunnettu ”hormonaalinen ongelma” tällä hetkellä, joka johtaa oireita, kuten: epäsäännölliset jaksot, hedelmällisyyden ongelmia, liiallinen hiusten kasvua (hirsutismi), painonnousu, turvotus, väsymys, mielialahäiriöt (ahdistuneisuus), päänsärky, harvennus hiukset ja akne.

mikä on paras ”dieetti” PCOS: lle?

tonneittain tutkimustyötä, luettuaan lääkärin blogeja ja tavattuaan funktionaalisen CNP: ni, he kaikki suosittelivat tulehdusta ehkäisevää ruokavaliota PCOS: n tehokkaimmaksi. Krooninen tulehdus voi aiheuttaa hormonaalisia väärinkäsityksiä ja on hyvä vaihtoehto PCOS naisille. Lue lisää tulehdusta ehkäisevästä ruokavaliostani täältä. Ja kuten aina, ota yhteyttä lääkäriin erityisiä kysymyksiä ja mikä on parasta sinulle.

Why I don ’ t eat low carb: periodin Korjausoppaan mukaan ”kehomme tarvitsee hiilihydraatteja ovuloidakseen.”Vaikka keto auttaa verensokerin hallinnassa, tykkään syödä hiilihydraatteja ovulaation helpottamiseksi ja sen sijaan olen tietoinen siitä, kuinka paljon syön ja milloin syön niitä.

  • crispy chicken salad in a white bowl
  • baked stuffed spaghetti squash
  • instant pot greek chicken and rice in a bowl with fresh lemon and parsley
  • tongs scooping out crock pot bbq pulled chicken
  • easy honey mustard chicken
  • paleo baked chicken

What should I eat for dinner with PCOS?

  1. rapea Kanasalaatti terveellisellä Hunajasinapilla
  2. Crock Pot BBQ Pulled Chicken
  3. gluteenittomat paistetut Kanatarjoilut
  4. Instant Pot Greek Chicken and Rice
  5. terve Chicken Enchiladas
  6. Instant Pot Chicken nuudelikeitto
  7. terveet kotitekoiset kananugetit
  8. li>Crispy Baked honey sriracha Wings

  9. Instant Pot honey SINAP Chicken
  10. Rice Crispy Chicken
  11. Instant Pot Salsa Chicken
  12. Slow Cooker Mexican Chicken pataruoka
  13. Low Carb Kana Alfredo täytetty spagettikurpitsa
  14. Kermainen kana-parsakaali Kvinoa Skillet
  15. Kanasalaatti täytetty avokado
  16. Crock Pot terveellinen Buffalo Chicken Dip
  17. Kermainen kana-ja Riisikeitto
  18. Sheet Pan Paleo paistettu leivitetty kana ja kasvikset
  19. terveellinen kana-Tortillakeitto
  20. Sheet Pan Chicken Fajitas
  21. Crock Pot terveellinen Valkoinen Chili
  22. Paras terveellinen kanakeitto
  • sheet pan steak fajitas on a tray with avocado, cilantro and toasted toritillas
  • homemade sloppy joes healthy
  • instant pot spaghetti in a white bowl with fresh basil
  • Naudanlihareseptit:

    1. Sheet Pan Steak fajitas
    2. Herby Garlic Steak Bites
    3. Instant Pot paisti ja perunat
    4. yhden pannun Valkosipuliyrttipihvi ja perunat
    5. Slow Cooker Beef Ragu
    6. Healthy Instant Pot Beef Stroganoff
    7. Grillatut Havaijilaiset Teriyaki-hampurilaiset
    8. korealainen silputtu naudanlihataco
    9. Taco-täytetty bataatti
    10. hidas keittäjä Bataattilihapata
    11. hidas keittäjä Paleo Chili
    12. terve Pikapannu mongolialainen naudanliha
    13. yhden potin Taco-pasta
    • rice, veggies and chicken on a sheet pan for a sheet pan burrito bowl recipe
    • healthy zuppa toscana
    • healthy sheet pan dinners
    • honey garlic shrimp in a bowl with rice and broccoli with a fork
    • puulusikka kauhoo bataatti-kookos-currya padasta
    • hunajalohi vadissa, josta on purtu puru pois

    possun ja kalkkunan reseptit:

    1. Sheet Pan burrito Bowl
    2. terveellinen Zuppa Toscana
    3. easy Turkey taco-täytetyt paprikat
    4. yksi pannumakkara, butternut squash ja omenat
    5. yksi pannumakkara ja kasvikset

    kasvis-ja äyriäisreseptit:

    1. makea ja tahmea Oranssi kukkakaali
    2. lakana Pannuhunaja Valkosipulikatkarapu
    3. kermainen Bataatticurry
    4. Hunajalasitettu lohi
    5. yhden potin kermainen Kukkakaalikeitto

    onko PCOS vakava ongelma?

    PCOS on hormonaalinen epätasapaino, ja kuten monet asiat, se voi esiintyä eri tavalla jokaisessa ihmisessä. On laaja kirjo, johon voi pudota lievän ja vaikean välillä. Vaikka se ei ole hengenvaarallinen, sillä voi olla suuri vaikutus päivittäiseen elämääsi ja se voi johtaa esimerkiksi diabetekseen, jos sitä ei hoideta asianmukaisesti.

    mitkä vitamiinit ovat hyväksi PCOS: lle?

    muutamia hyviä ovat magnesium, probiootit, D-vitamiini ja inositoli. Lue lisää minun PCOS täydentää rutiini täällä.

    onko kofeiini pahaksi PCOS: lle?

    Tämä riippuu lisämunuaisista ja siitä, kuinka terveitä ne ovat. Kofeiini voi vaikuttaa jokaiseen eri tavalla, joten on parasta tehdä laboratoriotyötä tai kiinnittää huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu. Voit yrittää leikata sen pois ja nähdä, jos se tekee eroa. Vaihdan kahvini kollageeni matcha latteen tai iced matcha latteen, jossa on vähemmän kofeiinia.

    lisää PCOS-viestejä:

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *