by milten er et organ, der ofte synes at være ukendt og glemt, men i efteråret, med sænkning af temperaturer, er det værd at være opmærksom.
milten, nøgleorganet i efteråret
ifølge traditionel kinesisk medicin styrer milten transport og transformation af mad.
ubalancen af miltens funktioner kan føre til mange fordøjelsesforstyrrelser, såsom diarre, forstoppelse, mavesmerter, kvalme, opkastning…
Hvis du føler dig mere træt end normalt, gør du et dårligt ansigt, du opblæser din mave efter at du har spist, eller du har svært ved at holde koncentrationen kan skyldes, at miltens funktion ikke er korrekt. For at undgå disse konsekvenser er det vigtigt at tage sig af milten og tone den. Når styrket du vil nyde:
- fordøjelser perfekt
- sult regelmæssig
- en god afføring tarm
Tips til at holde milten i en god tilstand
fødevarer, der genererer varme
prøv at spise mad varmt og tørt; og med varme midler, som du har varmet op, da det af natur genererer varme, såsom hvidløg, peber, ingefær eller kød. Sats på dampning eller gryderetter ikke meget lang.
forhindrer mad fra naturen kold
et overskud af kold mad (salat, frugtsaft) når temperaturerne falder, kan du ændre dine funktioner; hvilket kan forårsage fordøjelsesproblemer og generel mangel på energi. Undgå sukker, slik, sodavand og alkohol.
tyg ordentligt
tyg ordentligt, så maven kan fordøje mad og milten ikke overbelastes. En måde at ikke fortynde mavesaft på er næsten ikke at drikke under måltiderne. Vi anbefaler, at du begrænser dig til et lille glas vand eller en infusion af grøn te, for eksempel. Og husk at spise middag omkring tre timer, før du går i seng.
Indstil en rutine
Indstil en rutine, og spring den ikke over. Det er nødvendigt at spise med jævne mellemrum den rigtige mængde (ikke meget eller lidt) og indtage de nødvendige proteiner, da hvis vi gør det modsatte, vil vi tvinge kapaciteten, og vi vil tage milten til en tilstand af mangel.