7 Higiene personal

El cuerpo humano puede proporcionar lugares para que los gérmenes y parásitos causantes de enfermedades crezcan y se multipliquen. Estos lugares incluyen la piel y dentro y alrededor de las aberturas del cuerpo. Es menos probable que los gérmenes y parásitos entren en el cuerpo si las personas tienen buenos hábitos de higiene personal.

7.1 Buena higiene personal

Los buenos hábitos de higiene personal incluyen:

  • lavar el cuerpo con frecuencia. Si es posible, todos deberían ducharse o bañarse todos los días. Sin embargo, puede haber momentos en los que esto no sea posible, por ejemplo, cuando la gente está acampando o hay escasez de agua
  • Si esto sucede, un baño o un lavado en todo el cuerpo con una esponja o un paño húmedo hará que
  • limpie los dientes al menos una vez al día. Cepillarse los dientes después de cada comida es la mejor manera de asegurarse de evitar la enfermedad de las encías y la caries dental. Es muy importante limpiar los dientes después del desayuno e inmediatamente antes de acostarse
  • lavarse el cabello con jabón o champú al menos una vez a la semana
  • lavarse las manos con jabón después de ir al baño
  • lavarse las manos con jabón antes de preparar y/o comer alimentos. Durante las actividades diarias normales, como trabajar y jugar, los gérmenes causantes de enfermedades pueden llegar a las manos y debajo de las uñas. Si los gérmenes no se lavan antes de preparar los alimentos o comer, pueden entrar en el alimento
  • cambiándose a ropa limpia. La ropa sucia debe lavarse con jabón para lavar la ropa antes de volver a usarla
  • colgar la ropa al sol para secarla. Los rayos del sol matarán algunos gérmenes y parásitos causantes de enfermedades al alejarse de otras personas y cubrir la nariz y la boca con un pañuelo de papel o la mano al toser o estornudar. Si esto no se hace, las gotitas de líquido que contienen gérmenes de la nariz y la boca se propagarán al aire y otras personas pueden inhalarlas, o las gotitas pueden llegar a los alimentos

Fig. 3.17: Lavar el cuerpo ayuda a mantenerlo libre de gérmenes patógenos
Fig. 3.17: Lavar el cuerpo ayuda a mantenerlo libre de gérmenes causantes de enfermedades
Fig. 3.18: Limpiar los dientes ayuda a mantener las encías y los dientes sanos.
Fig. 3.18: Limpiar los dientes ayuda a mantener las encías y los dientes sanos.
Fig. 3.19: Lavarse las manos después de ir al baño ayuda a detener la propagación de gérmenes.
Fig. 3.19: Lavarse las manos después de ir al baño ayuda a detener la propagación de gérmenes.

Fig. 3.20: Lavarse las manos antes de preparar los alimentos ayuda a mantener los gérmenes fuera de nuestro cuerpo.

Fig. 3.20: Lavarse las manos antes de preparar los alimentos ayuda a mantener los gérmenes fuera de nuestro cuerpo.

Fig. 3.21: Lavarse las manos antes de comer ayuda a evitar que los gérmenes entren en nuestro cuerpo

Fig. 3.21: Lavarse las manos antes de comer ayuda a evitar que los gérmenes entren en nuestro cuerpo
Fig. 3.22: Lavar la ropa ayuda a mantenerla libre de gérmenes patógenos.
Fig. 3.22: Lavar la ropa ayuda a mantenerla libre de gérmenes patógenos.

Fig. 3.23: Colgar ropa al sol ayuda a matar algunos gérmenes y parásitos causantes de enfermedades.
Fig. 3.23: Colgar ropa al sol ayuda a matar algunos gérmenes y parásitos causantes de enfermedades.
Fig. 3.24: Cubrir la nariz y la boca al estornudar ayuda a detener la propagación de gérmenes.
Fig. 3.24: Cubrir la nariz y la boca al estornudar ayuda a detener la propagación de gérmenes.

7.2 Hacinamiento

Cuando hay demasiadas personas en cualquier casa, la probabilidad de que contraigan enfermedades es mayor que si la casa no está superpoblada. Esto se debe a que las personas en una casa superpoblada estarán mucho más cerca unas de otras y, por lo tanto, es más fácil que los gérmenes se propaguen de uno a otro. Por ejemplo:

  • estornudar y toser en habitaciones abarrotadas facilita la propagación de los gérmenes del resfriado y la gripe
  • compartir toallas puede propagar los gérmenes del tracoma y otros gérmenes que causan infecciones oculares (goteo o dolor de ojos)
  • varios niños que duermen en la misma cama facilitan la propagación de una infección por sarna

Fig. 3.25: El hacinamiento ayuda a propagar gérmenes y parásitos como la sarna
Fig. 3.25: El hacinamiento ayuda a propagar gérmenes y parásitos como la sarna.
Cada casa está diseñada para permitir que un número particular de personas vivan allí cómodamente. Este número dependerá del número y el tamaño de las habitaciones, especialmente las habitaciones, y del tamaño de otras instalaciones, como el sistema de alcantarillado y las áreas de lavado y cocina.Si el número de personas que viven en la casa es mayor que el número para el que fue diseñada, estas instalaciones no podrán hacer frente adecuadamente. Por ejemplo, un gran número de personas que usan el inodoro puede significar que la fosa séptica no será lo suficientemente grande para tomar y tratar la carga adicional de aguas residuales.Para una buena salud y comodidad, el número de personas que deben vivir en una casa depende de los factores que se describen a continuación.

El número y el tamaño de las habitaciones

Mientras que la mayoría de las personas que viven permanentemente en una casa tendrán una habitación para sí mismas o la compartirán con una o dos personas, otras habitaciones se usan a menudo como habitaciones. El número de personas que deben dormir en una habitación dependerá de la cantidad de aire disponible para cada persona. La ley exige que cada adulto tenga al menos 13 metros cúbicos de aire y que cada niño tenga al menos 10 metros cúbicos de aire en un área para dormir.

El tipo y tamaño del sistema de alcantarillado

Por lo general, un sistema de tanque séptico doméstico con 2 tanques redondos atiende a un máximo de diez personas.

El tamaño y la disponibilidad de otras instalaciones

Las instalaciones dentro de la casa pueden no ser capaces de manejar todas las demandas que les imponen los ocupantes. Por ejemplo, es posible que el sistema de agua caliente no pueda producir suficiente agua caliente, o que la cantidad de alimentos que se refrigerarán sea demasiado grande para que el refrigerador la sostenga.En las comunidades indígenas, el hacinamiento en las casas se produce por una serie de razones, como:

  • no hay suficientes casas para el número de personas que viven en la comunidad
  • las familias no pueden pagar el alquiler de una casa propia y necesitan vivir con familiares para compartir el costo
  • las personas que visitan a familiares y se quedan por mucho tiempo
  • los visitantes que vienen a quedarse para que puedan asistir a eventos especiales como funerales

Es importante que los EHP recuerden que el hacinamiento es un problema de salud ambiental significativo en muchas comunidades.

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