Efectos Secundarios de No Beber Suficiente Agua

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¿Alguna vez ha notado que casi todos los artículos sobre pérdida de peso, salud y estado físico recomiendan beber agua? ¿Por qué? El agua es imprescindible para su salud.

Esto es lo que sucede cuando no bebes lo suficiente:

Aumentas el peso del agua.Suena contradictorio, pero escatimar en agua potable en realidad puede causar retención de agua y aumento de peso temporal.

Tu energía cae.
Sentirse aturdido? De hecho, incluso una deshidratación leve puede drenar significativamente sus niveles de energía.

pierdes el foco.Hecho de 80 por ciento de agua, las capacidades y funciones de su cerebro dependen seriamente de ella.

Su riesgo de accidente cerebrovascular aumenta.La deshidratación no solo puede hacer que tardes más en recuperarte de un accidente cerebrovascular, sino que en realidad puede empeorarlo.

Te pones más irritable.
Una serie de pruebas cognitivas y encontró que incluso estar ligeramente deshidratado afecta su estado de ánimo y causa fatiga y dolores de cabeza

Se siente más hambriento.Si su estómago está gruñendo, intente beber agua y espere 20 minutos antes de tomar el refrigerio que desea comer.

Sus tanques de metabolismo.
La investigación muestra que beber unos dos vasos altos de agua aumenta las tasas metabólicas en un 30 por ciento y aumentar la ingesta de agua en 1.5 litros al día (aproximadamente seis tazas) quema 17,400 calorías adicionales o cinco libras en el transcurso de un año.

Tienes dolores de cabeza.La deshidratación también puede provocar dolores de cabeza. Antes de tomar el Tylenol, intente beber agua.

Su piel empeora.El agua ayuda a rellenar la piel, por lo que debería poder imaginar lo que hará la deshidratación.

Su entrenamiento sufre.Su cuerpo no puede convertir eficientemente los carbohidratos en energía sin agua abundante y líquidos insuficientes en su cuerpo también detendrán la descomposición de la grasa.

Tienes más problemas en el baño.El colon absorbe hasta cinco litros de agua por día, pero cuando los niveles de agua bajan, absorbe más, lo que dificulta la expulsión de desechos.

Sus riñones funcionarán mal.
Para que sus riñones funcionen correctamente, necesita agua para diluir la sangre, de lo contrario, sus riñones tienen que trabajar horas extras para filtrar la sangre que conduce a insuficiencia o cálculos renales

Y también lo hará su corazón.Cuando está deshidratado, su corazón tiene que trabajar más para mantener el flujo sanguíneo cuando se pone de pie y puede provocar desmayos.

los Hombres pueden experimentar disfunción eréctil.En un estado deshidratado, usted produce una mayor cantidad de angiotensina, un tipo de hormona que se encuentra comúnmente en hombres que experimentan dificultades para lograr erecciones estables.

Dejas de llorar.La producción de lágrimas disminuye cuando una persona se deshidrata por no beber agua, ya que el cuerpo almacena el agua para hidratar primero los órganos vitales.

Tu orina cambia de color.Cuando no bebes suficiente agua, el color de tu orina se convertirá en un amarillo más oscuro y, si estás muy deshidratado, es posible que ni siquiera orines.

Este artículo es solo para fines de información general y no es un consejo médico. Consulte a su médico si experimenta cualquier síntoma relacionado con este artículo.

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