Los 5 mejores Ejercicios para aumentar la Libido

3. Yoga

El número de hombres estadounidenses que hacen yoga creció de 4 millones en 2012 a 10 millones en 2016. ¿Por qué los chicos de repente están tan interesados en el yoga? Tal vez porque se están dando cuenta de los muchos beneficios para la salud que ofrece esta práctica, incluida la mejora de la salud sexual.

El Tantra yoga es el tipo más comúnmente asociado con el sexo (y la picadura). Con su enfoque en ponerse en contacto con su cuerpo y/o conectarse con una pareja, el tantra yoga tiene una larga historia de uso entre parejas que buscan condimentar las cosas en el dormitorio. Pero debido a que todo yoga implica estirarse y hacer que tu energía fluya, cualquier tipo de práctica de yoga tiene el potencial de mejorar tu libido. También ayuda con la flexibilidad, que su(s) pareja (s) probablemente apreciarán.

Natación

¿Quieres mejorar tu resistencia, desarrollar músculos y hacer un gran entrenamiento cardiovascular? Ve a nadar. La natación es una de las formas más eficientes de mejorar el estado físico en general, todo sin el desgaste de las articulaciones que se produce al correr y otros entrenamientos de alto impacto.

Tal vez, como era de esperar, el tipo de actividad física que se obtiene al nadar regularmente puede realmente darte una ventaja en el dormitorio. En un estudio de Harvard de 160 nadadores, los participantes de 60 años informaron vidas sexuales comparables a las personas promedio de 40 años que no nadan.

Kegels

Puede pensar en los kegels como un ejercicio para mujeres (si es que piensa en ellos), pero esta compresión de los músculos pubococcígeos (PC), los que usa para detener el flujo de orina a mitad de la corriente, puede conducir a una mejor resistencia y control sexual.

¿Cómo hacer un ejercicio de kegel? El primer paso es tener una idea de los músculos PC al detenerse y comenzar mientras orina. Una vez que hayas identificado la sensación de un ejercicio de kegel, puedes hacerlo en cualquier momento. Apriete firmemente los músculos de su PC y manténgalos apretados durante 10 segundos, luego suéltelos durante tantas repeticiones como pueda.

No se olvide de descansar

Tenga en cuenta que es posible exagerar cuando se trata de ejercicio, y hacer demasiado ejercicio puede disminuir la testosterona. En otras palabras, ¡no te saltes esos días de descanso!

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