Comment Faire une promenade Après avoir Mangé Aide à la digestion

Il a toujours été suggéré que si vous voulez aider à la digestion (ou simplement surmonter ce ballonnement de manger beaucoup trop), vous faites une promenade rapide autour du bloc. Comme le souligne le New York Times, il y a en fait de la science pour étayer les avantages.

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Deux études différentes ont montré qu’une promenade post-repas peut faciliter la digestion. Une étude réalisée en 2008 a montré que la marche accélérait la vitesse à laquelle les aliments se déplaçaient dans l’estomac. D’autres études ont montré que la marche diminue également la glycémie après les repas, ce qui diminue le risque cardiovasculaire et le diabète signal potentiel. Essentiellement, marcher après un repas élimine le glucose de la circulation sanguine pour abaisser le taux de sucre dans le sang et aide à déplacer les aliments dans votre système plus rapidement. C’est-à-dire: cette vieille suggestion de se promener après un repas est vraiment bénéfique.

Vraiment? La Revendication: Se Promener Après un Repas Facilite la Digestion / Le New York Times

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Photo de Stefano.

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