싶지 않아요 아무것도 할 때는 우울증에 걸리는 당신의 생활

업데이트 October30,2020 년

소개

경우 같은 느낌”내가 하고 싶지 않은 아무 것도 나의 생활에,”또는”내가 하고 싶지 않은 더 이상 아무 것도,”-해 필요한 첫 번째는 자신에게 물어는 이유입니다. 당신의 인생에서 최근의 격변 때문에 아무것도하지 않으려는 것처럼 느껴지십니까? 아니면 한동안 이런 식으로 느끼고 있었고,그 느낌이 더 깊은 문제의 지표가 될 수 있는지 궁금해하고 있습니다.

Source:pxhere.com

이 문서에서,우리는 이야기에 대한 우울증의 감정을 느낄 수 있도록처럼 내가 하고 싶지 않은 더 이상 아무것도 및 기타 요인(과 관련된 동기 부여)가질 수 있는 심각한 영향을 미칠에서 당신의 정신 건강이다. 우리는 당신의 질문에 대답”왜 나는 아무것도 할 수”을 함께 제공하고 실시 생활하는 솔루션을 알아내는 데 도움이 무엇을 할 때 당신은 하고 싶지 않다.

우울증과 에너지의 부족

경우가 있는 곳으로 당신이 느끼는”내가 하고 싶지 않은 아무 것도 나의 생활에,”당신은 느낌을 희망의 미래에 대해,이 될 수있는 로그인의 우울증이 있습니다. 미국에서 1 천 5 백만 명이 넘는 성인이 전국적으로 우울증을 앓고 있기 때문에 혼자가 아니라고 말하는 것이 안전합니다.

이렇게 무엇이 높은 수의 우울은 성인을 모두 찾고 응답에 대한 질문에”야 하는 이유는 무엇입니까 아무것도 할 수”? 그것은 일상 생활의 크기가 너무 스트레스를 위한 우리 모두에 한 번 또는 그것의 증가로 인해 정신적 건강을 인식하고 실현하는 우리 모두가 주요 포인트입니까?

우리는 확실하지 않은 정확한 질문에 대한 답변을 위에,우리는 우울증에 있는 중요 한 문제에 대한 우리 어린이,청소년,성인 및 노인이다. 우울증에는 연령 선호도가 없습니다. 가장 일반적인 중 하나는 우울증의 증상(싶지 않아요 아무것도 할 수)은 에너지의 부족 또는 욕망을 사용되는 것은 당신을 가지고 기쁨이 있습니다. 누구나 수시로 파란색을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 이유는 당신이 당신을 느끼고 싶지 않아 할 수 있기 때문에 아무것도 우울증을 앓고,느낄 수 있는 모든 일은 나쁜 일이 있습니다.우울증,아무것도하고 싶지 않아,피곤하고,에너지가 부족하고,간신히 침대에서 빠져 나올 수 있습니다. 아직,당신이 직업을 가지고,가족과 생활하는 경향이있을 수있는 빠르게 얻을 제어하기 때문에 당신의 부족의 동기를 부여하고 능력이 기능하는 것처럼 되지 않은 경우 경험하고 우울증이 있습니다. 이것은 특히”가정의 머리”또는”생계 수단으로 간주되는 사람들에게 해당됩니다.”

Source:publicdomainpictures.net

때 무엇을 원하지 않는 아무것도 할

우리는 싫어하여 소지자의 더 나쁜 소식이지만,중요한 것은 당신이해야 할 때 당신은 하고 싶지 않은 아무것도가 뭔가를 할 수 있습니다. 당신 자신을 선택하고 접촉 기본주 의사 규칙에 모든 의료 문제고 우울증은 심사를 보면 당신은 느낌했습니다 실제로 관련이 우울증이 있습니다.

좋은 소식은,옵션이 있습니다에 대한 원격의료 및 telemental 건강를 가질 수 있도록 라이브 세션으로 주와 라이센스 정신적 건강 전문가 온라인. 일부 보험 회사가 제공합 보장 또는 보상에 대한 정신건강 서비스를 온라인으로,이러한 서비스는 지금보다 저렴하고 접근이 그 어느 때보와 액세스 가능한 온라인 환경에서는 24 시간 운영됩니다.

한 번 방문의 의사 또는 정신 건강 전문가를 위한 우울증은 심사하지 않을 수도 있습니다 찾을 수 놀라게 될 그 당신은 참으로 우울합니다. 그래서 지금 무엇? 다음은 당신이해야 할한 자신을 따라 어떤 후속,처방,치료의 추천을 받았을하는 동안 당신료 또는 행동 건강 혜택을 제공합니다. 대부분의 공급자의 조합을 추천 약물과 이야기 치료하는 데 도움 당신은 우울증의 증상 완화,다음의 동기부여,적용 신 기술을 극복하고 생활을 하는 전략을 배웠습하는 동안 당신의 이야기입니다.

Talk Therapy Sessions 설명

talk therapy 에 들어가면 사무실 내 치료 약속과 크게 다르지 않은 환경에 진입하게됩니다. 온라인 치료 세션은 사무실 내 제공자와 동일한 질의 응답 기반 상호 작용으로 구성됩니다. 온라인 치료 전문가에 대한 질문을 하고,증상,어떻게 당신 느낌,그리고 어떻게 당신이 다음에 귀하의 약물입니다.

출처:니드픽스.com

은 다음 권장 사항은 당신과 당신의 치료 전문가에 동의할 때 당신이 당신의 처리 계획을 가능성이 최상의 결과를 얻을. 하나의 가장 중요한 것은 당신을 기억해야에 대한 치료에서 어떤 능력이 기대하지 않아 결과 하룻밤. 걸리지 않았을 하나의 밤을 찾아 자신이 이 상황에서,그리고 너를 가지고 가지 않을 것이 하룻밤을 설정 상황이다. 신뢰 프로세스는 당신이 가장 좋은 일을 위해 자신과 가족에 참여하여 정신적 건강 관리 서비스는 다음과 함께 관련 자료.대화 치료 세션에 참석할 때 상태의 중증도에 따라 치료사와 설정된 세션 수를 가질 수 있습니다. 만성 정신 건강 상태가 더 심한 경우 증상이 덜 심한 사람보다 더 많은 세션이 필요할 수 있습니다. 는 경우의 우울증은 동시에 실행으로 또 다른 신체적 또는 정신적 질병이나 간주되는 것으로 더 심한,당신은 대부분 최고의 후보자를 위한 참여에 온라인 치료 세션이 있습니다.

온라인 세션은 비 응급 관련 문제에 대해서만 안내,상담 및 지원을 제공하기위한 것입니다. 문제가 응급 상황 인 경우 온라인 또는 오프라인에서 치료사를 만나기를 기다리지 마십시오. 가장 가까운 응급실을 방문하여 즉시 도움을 받으십시오. 는 경우 또는 누군가에서 당신의 바로 근처에서의 위험성이 임박한 물리적 피해,call911 또는 도달하는 국가의 자살을 예방 생명에 대한 즉각적인 지원에서는 전문가 훈련 하루 24 시간 운영됩니다.

시작하는 방법에 온라인 치료

시작 온라인 치료를 보일 수 있는 협박이기 때문에 그것은 새로운 경험이다. 안심에 참여,온라인 치료 세션으로 쉽게 화상 채팅을 가진 소중한 가족이나 전송에는 즉석에서 텍스트를 당신의 가장 친한 친구입니다. 유일한 것들을 시작하는데 필요한 온라인 치료는 헌신을 치유의 삶,솔리드 인터넷 연결을,그리고 개인 위치를 수행하는 세션이 있습니다. 나머지는 꽤 쉽습니다.

이제 온라인 치료를 시작하는 방법에 대한 기본 사항을 이해 했으므로 몇 가지 구체적인 내용을 살펴 보겠습니다.치료사와 어떻게 대화를 나누고 싶습니까?

온라인 치료 옵션에는 SMS 메시징,비디오 치료 및 채팅이 포함됩니다. 어떤 옵션이 당신과 당신의 가족에게 옳다고 느끼는지 스스로에게 물어보십시오. 환경을 고려는 당신이 선택할 때 오디오 및 비디오 옵션으로 귀하의 측면에서 사람들의 대화에서 당신의 근처에는 근처에서 들을 수 있 또는 당신의 세션이 있습니다.

어디에서 치료사와 채팅하고 싶습니까?

그들은 안전한 플랫폼을 통해 기밀 온라인 치료 세션을 수행합니다. 어디에 당신이 가장 편안하게 느끼는 깊은 생각을 공유하고 원하는 라이 상담자 또는 사회복지? 중단 될 가능성이없는 조용한 환경을 선택하십시오(세션 기간 동안).나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.publicdomainvectors.org

어떤 지불 방법을 사용할 것입니까?

Blue Cross Blue Shield 와 같은 주요 건강 보험 제공자와 온라인 치료를위한 정신 건강 보험 혜택이 있습니까? 무료,저비용 또는 슬라이딩 요금 치료 옵션을 찾고 있습니까? 치료에 참석하기 전에 제공자에게 지불 옵션을 제공 할 준비를하십시오. 만약 당신이 지불을 위해 치료 out-of-pocket,가입 기반 온라인 치료법 같은 서비스 BetterHelp.com 단지 시작$40.00 일주일에 온라인 메시징 치료입니다.더 길거나 짧은 세션을 선호합니까?

경우 같은 느낌을 하고 싶지 않은 아무것도 되지 않을 수 있습니다 온라인 비디오 채팅을 치료사의 치료 라이센스 공급자입니다. 에너지 레벨에 따라 더 길거나 짧은 세션을 요청할 수있는 옵션이 있습니다. 당신은 당신의 정신 건강 관리의 통제에서 당신을 더 두는 세션의 길이를 선택할 수 있습니다.

익명 또는 직선으로 치료

온라인 치료 플랫폼을 제공을 위한 옵션이 익명 사용하여 별칭에 참여하는 치료에 플랫폼입니다. 많은 온라인 치료는 클라이언트는 선호하기 때문에 이 옵션의 다양한 상황에서 자신의 삶을 알고 기뻐하는 옵션을 익명으로 남아있는 동안 도움말을 사용할 수 있습니다.

가족,배우자 또는 인생 파트너를 온라인 치료 세션에 초대 하시겠습니까?

에 대한 문제와 관심사를 포함하는 친밀한 관계 또는 가족 구성원을 것이다,당신을 초대합으로 세션을 자신의 관점? 당신이 당신과의 치료 세션에 참석하는 것을 허용하는 사람은 당신의 통제하에 완전히 있습니다. 많은 클라이언트는 여러분을 초대에서는 가족이나 친밀한 파트너 때 치료를 받고 있는 영장을 자신의 입력,또는 당신이 당신의 문제를 해결하기 위해 타사에 있습니다. 온라인 치료를 선택할 때 선택은 항상 당신에게 달려 있습니다.

에 대해 더 많은 온라인 치료과 당신의 감정을

인생에서 어떤 시점에서,사람들의 증상을 경험하는 공포와 의심과 불안입니다. 이런 일이 발생하면,당신의 생각과 함께 앉아 밖에서 무엇이든하는 것이 불필요하고 어렵다고 느낍니다. 그래서,당신은 끊임없이”나는 아무 것도하고 싶지 않습니다.”이 감정의 원인은 여러 가지가 있습니다. 주요 요인 중 하나는 방식에 영향을 미치는 당신이 느끼는 행사는 이전에 발생했습니다. 인간으로서 외상 사건에 대한 우리의 반응은 다릅니다. 일부를 커버하려고 그들의 감정으로 인해 이러한 이벤트는 동안,몇몇은의 능력이 많으로 인해 어떻게 그들은 느낌입니다. 때때로이 외상성 사건은 사랑하는 사람의 상실이나 사고 일 수 있습니다. 사람이 사랑하는 사람을 잃어 버리면 일을하고 목표를 달성하기위한 목적을 찾기가 어려울 수 있습니다. 일단 당신의 목표가 가치가 없다고 느끼면,취할 수있는 가장 좋은 단계는 치료사와 이야기하는 것입니다. 당연하게도,당신을 시도 할 수 있습니다 당신의 기분을 들어 올리는 또는”강력한,”그러나 그것을 하고 있지 않다. 당신이 인간이라는 것을 알고,때때로 약한 것은 괜찮습니다. 그러나 어떤 사건도 당신에게 너무 깊이 먹지 않도록하는 것이 좋습니다. 이러한 이유로 치료사와 상담하는 것이 가장 좋은 단계 일 수 있습니다.

최종 생각

축하합니다! 당신은 중요한 질문에 대답했고,당신은 이미 시작하기 위해 대부분의 작업을 수행했습니다. 다음 단계를 밟고 온라인으로 면허가있는 전문 치료사에게 다가 갈 준비가 되셨습니까? 만약 당신이에 대한 심각한 갱신의 잃어버린 에너지 및 개선하고 당신의 삶의 질에게 연락 BetterHelp 온라인 치료 전문가를 얻기 위해 오늘 시작했다.

자주 묻는 질문(자주 묻는 질문)

  • 외출하고 싶지 않을 때 무엇이라고 부릅니까?

외출하고 싶지 않을 특정 시간이 있습니다. 당신은 자신이 말하는 찾을 수 있습니다,”나는 아무것도하고 싶지 않아.”때로는 정신 질환이나 행동 건강에 문제가 있음을 의미하지는 않습니다. 그런 시간에,당신은 때때로 자신의 안락 지대에서 벗어날 수있는 권한을 부여해야합니다. 젊은 성인들조차도 약하거나 피곤하다고 느끼기 때문에 외출하고 싶지 않다면 괜찮습니다. 게다가 성인 정신 건강도 매우 중요합니다. 항상 일관되게 혼자만의 시간을 보내는 것처럼 느껴서는 안됩니다. 할 때 원하지 않는다,그것은이라는 광장,의학적으로 검토한 정신 질환 밀접하게 연결,우울증의 생각이 자기 피해,외상 후 스트레스 또는 약물 남용. 그것은 당신의 행동 건강에 안전하지 않습니다.

정신적 건강을 의식은 중요한 알고 중요한 일에 대해 건강 관리,치료 유형,그리고 더 많은. 남용 문제 또는 마약 중독으로 인해 많은 것들에 관심을 잃을 수 있습니다. 약물 남용 및 정신 건강 상태는 안전하지 않습니다. 이 정신 건강 및 약물 남용 상태가 진단되면 정신 건강 치료를받는 것이 중요합니다. 그래서,당신은 말한다,”내가 하고 싶지 않은 아무것도 아니에요”때로는 그것이 의미의 완전한 손실에 관심이 많은 것들 때문에 우울 느낌이나 약물 남용. 어떤 경우에는 아무 것도 잘못되기를 원하지 않기 때문입니다.또한 열린 공간에 대한 두려움과 연결될 수도 있습니다. 당신이 그 감정을 가질 때 항상 정신 건강 치료를 찾는 것이 중요합니다. 일부는 광장 공포증이 정신 질환인지 또는 사람의 행동 건강에 강한 결과가 있는지 물을 수 있습니다. 그것은 외상성 스트레스로 인해 발생할 수있는 장애 유형입니다. 게다가,그것은 또한 누군가가 끊임없이 불안감을 느낄 때 발생합니다. 이 느낌으로 인해 그들은 일상 활동에서 기능 할 수 없으며 누구와도 시간을 보내는 것이 어려워 보일 수 있습니다.

그러므로,것에 대부분의 사람들이 찾을 수 있습니다 흥미로운처럼 방문하는 놀이공원,나갈 해변,수 없는 매혹적인 있습니다. 이 상황에서 자신을 발견하면 치료사와 상담하십시오. 치료사에게 행동 건강을 돕기 위해 약물 남용을 포함하여 경험하는 모든 것에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 정신 건강 서비스 및 지원 그룹은 외출하고 싶지 않은 시간에 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서 의학적으로 검토 된 조언과 지원을받는 것이 중요합니다.

  • 어떻게하고 싶지 않은 일을합니까?

모두가 그것을 발견하기 어려운 단계는 그의 혹은 그녀의 편안 영역,그리고 당신은 자신을 찾을 수 있습니다 말하고,”내가 하고 싶지 않은 아무것도”자주합니다. 그런 시간에,당신은 때때로 자신의 안락 지대에서 벗어날 수있는 권한을 부여해야합니다. 그러나 어떤 사람들은 필요성 때문에 젊은 성인들조차도 그것에 더 익숙합니다. 게다가 성인 정신 건강도 매우 중요합니다. 따라서,만약 당신이 어려움을 겪고 자신을 발견 할 것이 중요하신의 행동 건강,필요할 수 있 일부 의학적으로 검토 지원합니다.

가능성이 있다는 것을 느끼는 것 밀접하게 연결되어 불경기 때문에 외상 후 스트레스는 정신적 질병이나 약물 남용을 필요로 하는 정신적 건강을 치료입니다. 정신 건강 및 약물 남용 상태는 매우 우울한 감정을 유발할 수 있습니다. 약물 남용 및 정신 건강 상태는 안전하지 않습니다. 남용 문제 또는 마약 중독으로 인해 많은 것들에 관심을 잃을 수 있습니다. 학대와 정신 건강 문제는 중요하며 치료에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그러나,당신은 쉽게 소셜 미디어에 머물 찾을 수 있습니다. 어떤 상황에 대해 우울함을 느낀다면 정신 건강 치료에 한 걸음 나아갈 수 있도록하십시오. 특히 정신 질환이나 약물 남용으로 진단받은 경우 기분이 나아질 수 있도록 치료사를 만나도록 선택할 수 있습니다. 당신은 당신의 행동 건강 웰빙의 결과를보기 위해 몇 가지 기본적인 조치를 취할 수 있습니다.

그 작업을 완료 한 이유를 처리하거나 자신이하는 것처럼 느껴지지 않는 일을함으로써 시작하십시오.

처리함으로써,당신이 느끼고있는 것을 명상해야한다는 것을 의미합니다. 숙제입니까? 그것은 당신이 완료해야 할 일입니까? 친구와 함께 축하하러 가야합니까? 집안일을 끝내려고 노력하고 있습니까? 당신이 왜이 모든 일을하고 싶지 않은지에 대해 명상해야 할 강한 필요성이 있습니다. 을 주는 대신에 자신의 감정을 즉시 요청할 필요가 중요한 질문:해야 하는 이유는 무엇입니까 내가 원하지 않을 할까? 에서 명상하는 능력이 있고 그의 정확한 이유는 당신을 완료하는 데 필요한 작업 또는 궤도에 머물. 명상은 정신 질환을 치료할 수있는 한 가지 기술뿐만 아니라 마음 챙김과 밀접한 관련이있는 의학적으로 검토 된 기술입니다. 또한 더 나은 행동 건강을 허용합니다. 정신 건강 치료는 기분을 좋게하고 동기 부여를 되 찾는 데 매우 중요합니다.

  • 아무것도 할 수 없을 때 어떻게해야합니까?그런 상황에서 무엇을해야할지 스스로에게 물어야합니다. 지 않는 경우 같은 느낌 아무것도하고,논리적으로 다음 단계할 수 있게 말할 수 있을 신뢰하는 사람에 같은 치료를 위한 정신적 건강을 치료입니다. 기 때문에 있을 수 있습니다 그 위치로 인한 우울증이나 약물 남용,그것은 당신이 말하는 사람에게 도움을 주기 위해 정신적 질병에 대한 지원을 제공 행동 건강입니다. 남용 문제 또는 마약 중독으로 인해 많은 것들에 관심을 잃을 수 있습니다. 정신 건강에 대해 이야기하고,아무 것도 할 수 없을 때 지원이 필요한 방법에 대해 이야기하십시오. 그렇게 함으로써,생할 수 있습니다 더 나은 의료 검토원에서 누구든지 당신과 함께 토론 또는 신뢰할 수 있는,특히 신뢰할 수 있는 정신적 건강을 치료 전문가이다.

    한편,주의는 찾을 수 있습니다 말하기를 의학적으로 검토 치료 전문가로서 정신 건강이 훨씬 좋아짐 치료 경험을 때,특히 그것으로 추적 정신 질환이다. 이후 처리의 정신적 건강과 행동에 건강할 수 있습한 부적절한 말을 그냥 사람,심지어로 젊은 성인이다. 정신 건강 및 약물 남용 상태는 매우 우울한 감정을 유발할 수 있습니다. 이야기를 치료를 넣어 하는 데 도움이 됩니다 많은 것들을 관점으로,당신의 마음을 열어 새로운 학교의 생각과는 데 도움 당신의 일상 생활을 포함하여 소셜 미디어 사용합니다. 이 정신 건강 전문가는 또한 환자의 행동 건강을 개발할 수있는 정신 건강 서비스를 제공합니다. 약물 남용에 대해 이야기하고 싶을지라도 치료사에게 열어 자신이 어떻게 느끼는지 토론하도록하십시오. 그것은 당신이 당신의 느낌의 근본 원인이 될 수있는 정신 질환을 치료할 수 있도록 먼 길을 간다. 개방하면 필요한 모든 의학적으로 검토 된 도움을받을 수 있습니다.

    • 아고라는 무엇을 의미합니까?

    Agora 는 광장 공포증의 짧은 용어입니다. 그 뜻을 가진 사람이 의학적으로 검토하는 정신적 질병의 불합리한 공포에 떠나 익숙한 설정의 집에가는 외부 환경입니다. 광장 공포증을 가진 사람은 자신이”나는 아무 것도하고 싶지 않다”고 자주 말하는 것을 발견 할 수 있습니다. 사람들이 등 젊은 성인으로 이 정신 질환이나 장애가 Agoraphobic,그리고 때때로,그것은으로 인해 수 있습 약물 남용. 전형적인 아고라 증상이 두려움의 군중에 또는에서 기다리는 큐,밀폐 된 공간에 대한 두려움,두려움의 대중 교통을 이용하여 다음과 같 버스,기차,또는 비행기. 엘리베이터에있는 것을 두려워 할 수도 있습니다. 이 상황을 가진 사람들은 상황을 벗어날 수 없다고 느끼기 때문에 불안과 두려움을 느낄 수 있습니다. 때때로,당신이 이런 식으로 느낀다면,당신은 당신과 함께 도처에 갈 사람을 가질 필요성을 볼 수 있습니다. 다행히도,정신 건강 치료를 제공함으로써이 상태를 치료하는 방법에 대해 갈 수있는 방법이 있습니다. 정신 질환으로 진단 받았을 때 전국 네트워크 치료가 최선의 해결책 일 수 있습니다.

    귀하는 대화 치료 세션,행동 건강을위한인지 행동 치료 및 노출 치료를 의학적으로 검토했을 수 있습니다. 노출 요법에서,당신은 천천히 당신의 두려움에 노출 될 것입니다. 다른 말로하면,당신이 두려워하는 곳에있을 수도 있습니다. 그 정신 건강 치료로,당신의 두려움은 시간이 지남에 따라 줄어들 수 있습니다. 광장 공포증을 느낀다면 약물 남용으로 인한 것일 수도 있습니다. 약물 남용이 있더라도 지원을 제공하기 위해 면허가있는 행동 건강 전문가와 이야기하는지 확인하십시오.

    • 어떻게하고 싶지 않은 일을하도록 동기를 부여합니까?

    자기 의지가 강하고 때로는 무언가를하는 것처럼 느껴지지 않을 때 약할 수도 있습니다. 이런 이유로,당신은 어떤 중요한 일을하도록 동기를 부여하는 것이 어렵다는 것을 알았을 것입니다. 어떤 경우에는,자기 의지의 부족은 자신의 행동 건강에 해로운 약물 남용으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어,이동해야 하는 경우는 가까운 친구의 생일 파티,하지만 당신이 원하지 않는 몇 가지 추가해야 할 수 있습 동기 부여입니다. 때로는 집안일을 끝내는 것만 큼 적을 수도 있습니다. 아무리 당신이 힘든 시간을 보내고있는 것이 무엇인지,당신은 스스로 동기를 부여 할 수 있습니다. 그래서,”나는 아무것도하고 싶지 않다”고 말하는 것을 발견했을 때,당신이 다르게 생각하려고 노력하는 것이 중요합니다.

    대부분의 경우에 자기 동기 부여 효과적인 경우 근본 원인의 느낌이 없는 의학적으로 검토한 정신 질환과 같은 우울증이 있습니다. 간단히 말해서,우울증은 지속적으로 우울한 느낌,기분 또는 관심 상실을 특징으로하는 정신 질환입니다. 우울증은 또한 자신의 행동 건강에 영향을 미치는 외상성 스트레스 또는 약물 남용으로 인한 것일 수 있습니다. 어떤 정신 질환을 진단하고 정신 건강 치료를 제공하기 위해 먼저 치료사와 상담해야 할 수도 있습니다. 자기 동기 부여에 도움이되는 도구에 대한 좋은 아이디어는 책을 읽는 것입니다. 그것은 긴 이야기와 하나 일 필요는 없습니다;당신은 짧은 하나를 통해 갈 수 있습니다.

    한편,당신이 그 순간에 어떻게 느끼는지를 바꾸는 데 도움이 될 수있는 의학적으로 검토 된 책을 더 많이 읽게 될 것입니다. 동기 부여 조각을 읽는 것 외에도 목표를 설정하고 달성에 매우 관심이있는 것을 선택하십시오. 도움이 될만한 것은 당신이 그 목표를 달성해야하는 이유를 끊임없이 상기시키는 것입니다. 스티커 메모와 같은 도구를 사용하여 목표를 달성해야하는 이유를 적어 두십시오. 검색 검색을 수행하여 인터넷에서 찾을 수있는 것들이 있습니다. 고객께서는 일반적인 정신적 건강을 치료 지원 그룹에서는 정신건강 서비스,이 위대한 긍정적 효과에서 당신 행동의 건강이다.

    • 미루는 것은 무엇을 의미합니까?

    미루는 것은 중요한 무언가의 지연 또는 연기에 대한 장소에서 사용되는 일반적인 단어입니다. 당신이 미룰 때,당신은 자신이 말하는 것을 발견하지 못할 수도 있습니다.”대신,당신은 자신이 날짜를 이동하고 말하는 찾을 수 있습니다,”나는 나중에 그것을 할 것입니다.”예를 들어,만약 당신이 몇 가지 중요한 작업을 하고 있는 지연,그것은 의미로 이동할 날짜를 위해 앞으로 이유가 되지 않을 수 있습니다 그래서 강력합니다. 때때로,그것은 당신의 행동 건강에 영향을 미치는 정신 질환 때문일 수 있습니다. 사람들이 미루는 대부분의 것들은 일반적으로 즉각적인주의가 필요합니다. 지연이 연결된 우울증으로 정신 질환,불합리한 동작,약물 남용,불안,낮은 자부심,그리고 몇 가지 신경 질환과 같은 ADHD.

    다행히도,이 느낌을 다루고 행동 건강을 향상시킬 수있는 특정 방법이 있습니다. 도움이되는 첫 번째 일은 자신을 용서하는 것입니다. 용서는 과거를 놓아주는 정신 건강 치료 기술입니다. 과거에 미루어 왔기 때문에 새로운 목표를 세우려고 할 때 어떤 종류의 방법을 느낄 수 있습니다. 그러나 자신을 용서하면 앞을 내다 보는 데 도움이됩니다.

    당신이 손에 작업에 투입하고 자신에게 미루지 않는에 대한 보상을 약속 있는지 확인합니다. 당신은 당신이 어떻게 느끼고 있는지 알기 위해 끊임없이 당신을 확인하는 사람이 있어야 할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은,하려고 주의 산만을 최소화할 수 있는 손실로 이어질의 초점과에 영향을 미치는 정신적 건강을 치료입니다. 참고로 중요한 말을 경험이 풍부한 치료에 도움을 때,특히 이로 인해 정신 질환은 우울증이나 약물 남용.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다