제 Ranch Dip

제 Ranch Dip 으로 만든 그리스의 요구르트,딜 향신료는 완벽한 찍기 위해 당근 오이 또는 칩-보다 건강한 저장입니다.

준비 시간:5 분
4 인분
2020 년 9 월 7 일
By: Yumna 와
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목장에 찍어 나무로 되는 보드에 둘러싸여,당근,셀러리, 오이고 체리 토마토

이 집에서 목장 담그는에 필요한 모든 찍기의 신선한 야채,감자 칩입니다. 사워 크림,일부 추가 단백질을위한 그리스 요구르트 및 일부 허브와 조미료로 만드는 것이 간단합니다. 포장 된 물건을 건너 뛰고 대신 수제 버전을 만드는 데 몇 분을 소비하십시오!

집에서 건강한 목장에 찍어 푸른 그릇에 다음 몇 가지 당근

을 만드는 방법 ranch dip

장소에서 모든 작은 그릇과 숟가락을 사용하여 결합될 때까지 그것의 잘 혼합 없이 물 부품 또는 덩어리 양념입니다. 일단 그것이 모두 매끄럽고 결합되면,당신은 그것을 더 작은 딥 보울로 옮기거나 믹싱에 사용 된 것의 측면을 닦아냅니다.

전후의 목장의 성분을 혼

할 당근 오이 또는 야채 요리로 꿈꾸는 소스(할 수 있는 얇은 그것을 밖으로 일부로 물이 필요한 경우). 지방과 칼로리가 적 으면 딥과 스낵을 제공 할 때 이동 중 조리법 중 하나가 될 것입니다.

목장에 찍어 나무로 되는 보드에 둘러싸여,당근,셀러리,오이고 체리 토마토

팁을 만들기 위한 집에서 목장

  1. 건조한 나물을 잘하고 잘게 다진다. 나는 보통 향신료 나 딜 또는 핀치,심지어 파슬리에 있다면 신선한 허브 하나를 사용하는 것을 좋아합니다. 그러나 당신이 사용하는 것이 무엇이든 그것이 건조하고 잘 섞여 있는지 확인하십시오.
  2. 혼합물을 맛보고 조미료를 조정하십시오. 나는 여기에 탕,허브 및 짠맛의 균형을 좋아하지만,혼합 할 때 여전히 맛볼 것을 권장합니다. 그리고 당신의 핑키를 담그는 것만이 아니라 야채로 맛을 내도록하십시오. 😉
  3. 필요한 경우 사과 사이다 식초 대신 레몬을 사용하십시오. 그것은 목장 딥이 알려진 탕을주는 데 도움이됩니다.

자주 묻는 질문

얼마나 오래 유지합니까?

이 딥은 꽤 좋은 유통 기한을 가지고 있으며 최대 7 일 동안 냉장고에 잘 보관됩니다. 딥을 밀폐 용기에 넣거나 플라스틱 랩으로 덮어 신선하게 유지하십시오. 냉장고에서 바로 제공 할 수 있으므로 손으로해야 할 완벽한 조리법입니다.

당신은 무엇을 제공합니까?

당신은 이것을 딥으로 또는 샐러드 드레싱으로 제공 할 수 있습니다. 그것은 완벽한 봉사와 함께 crudite 플래터의 많은 다진 신선한 채소와 그의 코스와 훌륭한 작품 칩와 막대기 원하는 경우. 그것은 잘게 잘린 샐러드 위에 이슬비가 내리거나 심지어 그것에 감자 튀김을 담그는 완벽한 것입니다!

이 딥을 건강하게 만드는 것은 무엇입니까?

그리스 요구르트의 추가는이 딥이 당신에게 풍미를 모두 가지고 있지만 단백질이 첨가되고 지방이 적다는 것을 의미합니다. 각 서빙은 지방의 단지 2g 를 가진 약 50 열량이다. 이 전체 지방질 그리스어 요구르트와 크림으로 그것의 풍부한 맛,하지만 당신은 저지방 당신이 선호하는 경우.

허브와 향신료에서 이 집에서 만든 ranch dip 포함하의 균형이 좋은 맛을 줄 요리는 놀라 울 정도로 신선한다. 신선한 향신료는 진짜 뛰어난 고 뿐만 아니라 딥을 신선하게 하는 데 도움이. 그것은 당신의 모든 건강한 간식을위한 그런 중대한 복각이다!

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시도한 경우 이 건강 틱 느낌 좋은 집에서 목장에 찍어 조리법이나 다른 레시피에 FeelGoodFoodie,그런 평가하는 것을 잊지 마세요 조리법과 나에게 코멘트를 남겨주세요 아래! 나는 그것을 만드는 당신의 경험에 대해 듣고 싶습니다. 그리고 당신이 그것의 몇몇 탄을 찍은 경우에,Instagram 에 나와 그것을 공유하십시오 그래서 나는 나의 이야기에 재 게시 할 수있다!

스퀘어 그릇이나 집에서 목장에 찍어 신선한 향신료에 의해 둘러싸여 신선한 야채
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제 Ranch Dip

제 Ranch Dip 으로 만든 그리스의 요구르트,딜 향신료는 완벽한 찍기 위해 당근 오이 또는 칩–보다 건강한 저장입니다.
Prep Time5 mins
Total Time5 mins

Course: Snacks, Dips
Cuisine: American

Servings: 4 servings
Calories: 52kcal
Author: Yumna Jawad

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Ingredients

  • ▢ ½ cup Greek yogurt
  • ▢ ¼ cup sour cream
  • ▢ 1 teaspoon apple cider vinegar
  • ▢ 1 teaspoon garlic powder
  • ▢ 1 teaspoon onion powder
  • ▢ 1 teaspoon dried chives
  • ▢ 1 teaspoon dried dill weed
  • ▢ ½ teaspoon salt
  • ▢ ¼ teaspoon 후추
  • ▢야채를 제공

지침

  • 모든 재료를 섞어 작은 그릇에 잘 때까지 혼합이다.
  • 전송하는 작은 그릇을 제공과 봉사의 마음에 드는 야채입니다.

비디오

메모

저장:모든 음식에 작은 완벽한 컨테이너입니다. 그것은 냉장고에서 최대 7 일 동안 지속될 것입니다. 대체물: 최상의 결과를 얻으려면 조리법을 그대로 따르십시오. 그러나 여기에이 조리법에서 잘 작동 할 몇 가지 일반적인 대체품이 있습니다.

  • 원한다면 모든 사워 크림 또는 모든 그리스 요구르트를 사용할 수 있습니다. 나는 둘 사이의 균형을 좋아한다.
  • 레몬 주스를 대체 대신 apple cider vinegar
  • 대신한 딜을 위한 신선한 향신료

영양시 영양 레이블을 제공한 예측에 기반한 온라인 영양의 계산기입니다. 그것은 당신이 사용하는 특정 성분에 따라 달라질 것입니다.

영양

칼로리: 52kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 3g | Fat: 3g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 9mg | Sodium: 313mg | Potassium: 101mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 946IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 58mg | Iron: 1mg

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