Å Spise Gluten Forårsaker Vektøkning og Muskelsmerter

du hører om det igjen og igjen. Glutenfri diett er offisielt kommet for å bli. Dr. Oz, Oprah, Jimmy Fallon, The View, og alle store nyhetsutløp har omtalt glutenfri diett er noen form eller mote-gluten forårsaker vektøkning, gluten forårsaker autoimmun sykdom, gluten forårsaker migrene … Så Hva er all hype om? Hvorfor så mange mennesker gravitate mot denne glutenfri diett? Hvorfor snakker så mange om det? Det enkle svaret Er-Dietten Fungerer for vekttap.

nå vil mange hevde at gluten forårsaker vekttap, og de har også rett. For noen mennesker skader gluten GI-kanalen som forårsaker diare, malabsorpsjon og sløsing, men for andre forårsaker gluten vektøkning og fedme.hvis du forblir skeptisk, bør du vurdere å lese videre og ta en mer informert beslutning om du vil ha nytte av å endre hva du spiser og finne ut hvilken mat som kan inneholde gluten.

Mat er Det Ultimate Stoffet

Før du drar inn i gluten, er det viktig å først sidespore et øyeblikk for å diskutere en grunnleggende komponent av ernæring. MAT ER ET STOFF. Ja, du leste det riktig. Som et stoff er definert som et kjemikalie som kan få oss til å endre måten vi tenker, føler eller handler, faller mat innenfor denne kategorien. Har du sett en baby spise sukker for første gang?

vi har blitt kondisjonert til å tenke på å spise som en sosial nåde og en form for underholdning, og jeg kan sikkert være enig i at sosial spising kan være en gledelig anledning. Problemet med å fokusere på mat for nytelse kommer med uvitenhet om det faktum at å spise mat er en kamp. Hver gang du spiser, en krig i tarmen oppstår.jobben i mage-tarmkanalen er å rive, rive og kjemisk bryte ned maten du spiser i mindre deler, slik at den kan absorberes og brukes til å lage proteiner, karbohydrater, fett, hormoner og andre viktige elementer kroppen din trenger for å overleve. Jobben av tarmen er å ekstrapolere vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer forbindelser for absorpsjon slik at kroppen din er næret. Dette gjøres ved bruk av mekanisk shredding (tenner), kjemiske syrer og fordøyelsesenzymer hvis hovedformål er å bryte matkomponenter ned.

Innse at noen matvarer har evnen til å kjempe tilbake. Mange matvarer er resistente mot menneskelig fordøyelse (noen gang får gass når du spiser bønner?). Noen matvarer kan hemme frigjøring av enzymer, noen har elementer som gjør dem vanskelig å bryte ned. Noen matvarer kommer rett og slett ikke overens med kroppens kjemiske sammensetning, og utfallet av å spise dem er en immunrespons som kan skade tarmen.

Negative effekter av mat:

det finnes en rekke forskjellige typer reaksjoner folk kan ha til mat. En generell sammenbrudd av disse reaksjonene er som følger:

  • Akutt allergi
  • Forsinket allergi (overfølsomhet)
  • Følsomhet
  • Intoleranse

noen matreaksjoner som intoleranse er åpenbare, akutte og effektene kan være umiddelbare. For eksempel er peanut anafylaksi (hovne lepper, elveblest, luftveis innsnevring) ganske åpenbart. Dette er hva vi vanligvis vil referere til som en akutt allergi.

noen matinduserte immunreaksjoner er forsinket. Disse reaksjonene er ikke fullt så åpenbare eller umiddelbare. De kalles forsinkede overfølsomhetsreaksjoner. Disse matreaksjonene kan forårsake kronisk betennelse. Skaden på denne betennelsen kan bygge over tid og forårsake en sammenbrudd i GI-kanalen din (leaky gut AKA intestinal permeabilitet). I tillegg kan disse typer matreaksjoner utløse en prosess som kalles molekylær etterligning og føre til autoimmun sykdom. Se bildet til høyre == >

Matfølsomhetsreaksjoner er mindre veldefinerte. Mange tror at disse er reaksjoner forårsaket av en annen del av immunsystemet (medfødt immunitet) enn forsinkede allergier (adaptiv immunitet – AKA antistoffer). Dette antas å være en av de viktigste skyldige bak glutenfølsomhetsreaksjoner.

Matintoleranse er løst definert som manglende evne til å fordøye mat på riktig måte. Det vanligste eksempelet er melkeintoleranse. Mange mangler enzymet for å bryte ned sukkeret i meieri kalt laktose. Dette fører til overdreven gass og oppblåsthet. Dette kan også forårsake tarmdysbiose(en ubalanse i typen bakterier som lever i tarmen). Intoleranse symptomer er vanligvis doseavhengige-dvs. jo mer du spiser, jo verre kan du føle.

i dagens verden har betydningen av mat blitt minimert av overflod av feilinformasjon og markedsføring hype. Vi blir fortalt å spise et balansert kosthold uten å bli fortalt hva et balansert kosthold er. Vi har blitt betinget av leger til å tro at angrepet av pizza, kake, hurtigmat, genetisk modifiserte matvarer, brus osv. Problemet med det er at de gjør det. Mat har alt å gjøre med utvikling av og forebygging av sykdom. Manglende anerkjennelse av dette (i min ydmyke mening) er en av hovedgrunnene til at vi har et av de sykeste landene i verden.
Alt som blir sagt, la oss dykke inn i riket av gluten…

Gluten Kan Forårsake Universell Betennelse

Glutenfølsomhet er en veldig reell tilstand. Det er annerledes enn cøliaki (for en sammenbrudd se denne videoen). Mange er under falskt inntrykk av at cøliaki er den verste manifestasjonen av glutenfølsomhet. Det er det ikke. Det er omtrent 190 medisinske tilstander som gluten kan forårsake eller bidra til. Celiac er bare ett utfall av mange mulige utfall for de som spiser gluten. Diagrammet nedenfor illustrerer noen vanlige sykdomsutfall av gluteninntak over tid.

Gluten Ødelegger Muskler

I mer enn et tiår med behandling av pasienter og håndtere konsekvensene av gluten, en av de vanligste bivirkningene jeg ser gluten årsaken er betennelse i muskel og ledd. Glutenproteinene kan skape en inflammatorisk reaksjon i disse vevene som over tid fører til mange negative utfall:

  • muskelsmerter
  • muskelatrofi (tap)
  • Leddsmerter og leddgikt
  • Gluten forårsaker vektøkning (økt visceralt fett – AKA magefett)
  • Vekttap (på grunn av muskelatrofi)
  • Begrenset mobilitet
  • Økt risiko for skade hos de som prøver å trene

glutenforbruk forårsaker vektøkning og fører til muskelatrofi (tap) på to primære måter:Betennelse-Gluten kan føre til at immunsystemet bokstavelig talt angriper muskler og ledd som fører til kronisk smerte og betennelse. Et langvarig immunsystemangrep bidrar til kronisk nedbrytning av disse vevene og påfølgende atrofi av muskel og leddgikt i leddet.

  • Hormonfrigivelse – for å håndtere denne kroniske skaden produserer kroppen kortisol som et antiinflammatorisk hormon. Som vist i diagrammet nedenfor, fører kortisol til økt visceralt fett (magefett)…
  • problemet med muskelmangel…

    det anslås at 60 Av Amerikanerne er overvektige eller fete. Det er bokstavelig talt hundrevis av sykdommer og helseproblemer knyttet til å være under muskuløs.

    fordi de er iboende relaterte. Jo mer korn vi spiser, jo mer insulin frigjør vi. Jo mer insulin vi frigjør, jo mer kortisol vi lager. Både kortisol og insulin fremmer magefettlagring. Ergo-gluten forårsaker vektøkning. Jo mer fett vi lagrer mindre muskelmasse vi har forholdsmessig til vår totale kroppsvekt. Når dette skjer, har vi en tendens til å begynne å utvikle kroniske degenerative problemer som følgende: akselerert aldring, leddgikt, hjertesykdom, demens, kreft…

    Tap av muskel fører til treningskomplikasjoner, fordi en mindre muskel er strammere, mer utsatt for skade og akselererer brusk slitasje. Mangel på mosjon fører til mindre muskel tone-og syklusen fortsetter i 20 år, og vi finner oss selv ser i speilet lurer på hvordan vi fikk så overvektig. Dette, mine venner, er en av grunnene til at vår helse forverres. Det er derfor Så Mange Nordmenn blir syke. Muskel tap svekker immunforsvaret, begrenser vår evne til å bevege seg, ødelegger vår livskvalitet, og til slutt dreper oss 20 år tidlig.Mange av disse funnene at når de går i gang med denne gluten / kornfrie diettendringen, har de en dramatisk reduksjon i muskel-og leddsmerter og smerter. Smerter som en gang ble ansett som en konsekvens av aldring, løser ofte helt. Hvis du finner deg selv lider av uforklarlige smerter og smerter eller uforklarlige økninger i kroppsfett, bør du vurdere å undersøke gluten som et potensielt matinducert problem. For mer om hvordan glutenfri kan hjelpe deg med å redusere visceralt fett( magefett), redusere muskel-og leddbetennelse, og forbedre treningsgjenoppretting, klikk nedenfor for å ta vår online test…

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *