50 PCOS Oppskrifter: Sunne Middager du Vil Elske!

disse 50 PCOS-oppskriftene er glutenfrie, meierifrie og raffinerte sukkerfrie. De er måltider du vil se frem til å gjøre mens du prøver å naturlig reversere PCOS symptomer.

collage av reicpes for innlegget med tittelen 50 pcos oppskrifter som bidrar til å reversere symptomer

Å Få EN PCOS diagnose kan være overveldende. Da jeg ble diagnostisert, ønsket jeg å helbrede naturlig, og jeg visste at kostholdet mitt skulle gjøre en stor forskjell. Dette innlegget er å gi deg inspirasjon TIL PCOS middag oppskrifter som vil hjelpe deg på reisen.

HVA ER PCOS?

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonell lidelse hos kvinner, og den eksakte årsaken er fortsatt ukjent. Det er bare kjent som et «hormonelt problem» for øyeblikket som resulterer i symptomer som: uregelmessige perioder, fruktbarhetsproblemer, overdreven hårvekst (hirsutisme), vektøkning, oppblåsthet, tretthet, humørsykdommer (angst), hodepine, tynnhår og akne.

Hva er den beste «dietten» FOR PCOS?

etter tonnevis av forskning, lese doktors blogger og møte med min funksjonelle CNP, anbefalte de alle et antiinflammatorisk diett som det mest effektive FOR PCOS. Kronisk betennelse kan forårsake hormonelle misforståelser og er et flott alternativ FOR PCOS damer. Les mer om mitt anti-inflammatoriske kosthold her. Og som alltid, vennligst kontakt legen din for spesifikke spørsmål og hva som er best for deg.

Hvorfor jeg ikke spiser lavkarbo: Ifølge Periodens Reparasjonsmanual, » kroppene våre trenger karbohydrater for å eggløsning.»Mens keto hjelper med å håndtere blodsukker, liker jeg å spise karbohydrater for å hjelpe med eggløsning, og i stedet er jeg oppmerksom på mengden jeg spiser og når jeg spiser dem.

  • crispy chicken salad in a white bowl
  • baked stuffed spaghetti squash
  • instant pot greek chicken and rice in a bowl with fresh lemon and parsley
  • tongs scooping out crock pot bbq pulled chicken
  • easy honey mustard chicken
  • paleo baked chicken

What should I eat for dinner with PCOS?

  1. Sprø Kylling Salat Med Sunn Honning Sennep
  2. Crock Pot BBQ Trukket Kylling
  3. Glutenfri Stekt Kylling Anbud
  4. Instant Pot gresk Kylling Og Ris
  5. En Gryte Kremet Cajun Kylling Pasta
  6. Sunn Kylling Enchiladas
  7. En Pan gresk Kylling
  8. Instant Pot Kylling Noodle Soup
  9. Sunn Hjemmelaget Kylling Nuggets
  10. Sprø bakt honning sriracha vinger
  11. instant Pot Honning Sennep kylling
  12. Ris Sprø KYLLING
  13. instant pot Salsa Kylling
  14. langsom komfyr meksikansk kylling Gryte
  15. lav carb Kylling Alfredo Fylt Spaghetti Squash
  16. Kremet Kylling Brokkoli Quinoa Skillet
  17. Kylling Salat Fylt Avokado
  18. Crock Potten Sunn Buffalo Kylling Dip
  19. Kremet Kylling Og Ris Suppe
  20. Ark Pan Paleo Bakt Panert Kylling Og Grønnsaker
  21. Kremet Toskansk Kylling
  22. Sunn Kylling Tortilla Suppe
  23. Ark Pan Kylling Fajitas
  24. Crock Potten Sunn Hvit Kylling Chili
  25. den beste sunn kyllingsuppe
  • sheet pan steak fajitas on a tray with avocado, cilantro and toasted toritillas
  • homemade sloppy joes healthy
  • instant pot spaghetti in a white bowl with fresh basil

Biff Oppskrifter:

  1. Ark Pan Biff Fajitas
  2. Herby Hvitløk Biff Biter
  3. Instant Pot Potten Steke Og Poteter
  4. En Panne Hvitløk Urt Biff Og Poteter
  5. Langsom Komfyr Biff Ragu
  6. Langsom Komfyr Sunn Slurvete Joes
  7. Sunn Instant Pot Biff Stroganoff
  8. Grillet Hawaiian Teriyaki Burgere
  9. koreansk strimlet biff tacos
  10. Taco Fylt Søtpoteter
  11. Langsom Komfyr Søtpotet Biff lapskaus
  12. Langsom Komfyr Paleo Chili
  13. Sunn Instant Pot mongolsk biff
  14. En Gryte Taco Pasta
  • rice, veggies and chicken on a sheet pan for a sheet pan burrito bowl recipe
  • healthy zuppa toscana
  • healthy sheet pan dinners
  • honey garlic shrimp in a bowl with rice and broccoli with a fork
  • treskje øste ut søtpotet kokos curry fra potten
  • honning glasert laks i et fat med en bit tatt ut

svinekjøtt og kalkun oppskrifter:

  1. ark pan burrito bolle
  2. sunn zuppa toscana
  3. lett kalkun taco fylt paprika
  4. en panne pølse, butternut squash og epler
  5. en panne pølse og grønnsaker

vegetariske og sjømat oppskrifter:

  1. Søt Og Klebrig Oransje Blomkål
  2. Ark Pan Honning Hvitløk Reker
  3. Kremet Søtpotet Curry
  4. Honning Glasert Laks
  5. En Pott Kremet Blomkål Suppe

ER PCOS et alvorlig problem?

PCOS ER en hormonell ubalanse og som mange ting, kan presentere seg annerledes i hver person. Det er et bredt spekter du kan falle på mellom mild og alvorlig. Selv om det ikke er livstruende, kan det ha stor innvirkning på ditt daglige liv og kan føre til ting som diabetes hvis det ikke håndteres riktig.

Hvilke vitaminer er gode FOR PCOS?

noen få gode er magnesium, probiotika, vitamin D og inositol. Les mer om MIN PCOS supplement rutine her.

er koffein dårlig FOR PCOS?

dette avhenger av binyrene dine og hvor sunne de er. Koffein kan påvirke hver person annerledes, så det er best å gjøre laboratoriearbeid eller være oppmerksom på hvordan du føler deg. Du kan prøve å kutte det ut og se om det gjør en forskjell. Jeg liker å bytte ut min kaffe for en kollagen matcha latte eller avkjølt matcha latte, som har mindre koffein.

FLERE PCOS-Innlegg:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *