50 PCOS recepten: gezonde diners waar je van houdt!

Deze 50 PCOS-recepten zijn glutenvrij, zuivelvrij en geraffineerd suikervrij. Ze zijn maaltijden die u zult uitkijken naar het maken terwijl het proberen om op natuurlijke wijze omgekeerde PCOS symptomen.

collage van reicpes voor de post getiteld 50 PCOS recepten die helpen om symptomen om te keren

het krijgen van een PCOS diagnose kan overweldigend zijn. Toen ik gediagnosticeerd werd, wilde ik natuurlijk genezen en ik wist dat mijn dieet een groot verschil zou maken. Dit bericht is om u inspiratie voor PCOS diner recepten die u zullen helpen op uw reis te geven.

Wat is PCOS?polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een hormonale aandoening bij vrouwen en de exacte oorzaak is nog onbekend. Het is gewoon bekend als een “hormonale probleem” op het moment dat resulteert in symptomen zoals: onregelmatige periodes, vruchtbaarheidsproblemen, overmatige haargroei (hirsutisme), gewichtstoename, opgeblazen gevoel, vermoeidheid, stemmingsstoornissen (angst), hoofdpijn, dunner wordend haar en acne.

Wat is het beste” dieet ” voor PCOS?

na veel onderzoek, het lezen van doktersblogs en het ontmoeten van mijn functionele CNP, adviseerden ze allemaal een anti-inflammatoir dieet als het meest effectief voor PCOS. Chronische ontsteking kan hormonale miscommunicatie veroorzaken en is een geweldige optie voor PCOS dames. Lees hier meer over mijn ontstekingsremmend dieet. En zoals altijd, raadpleeg uw arts voor specifieke vragen en wat het beste is voor u.

Waarom eet ik geen lage koolhydraten: volgens de Period Repair Manual, “onze lichamen hebben koolhydraten nodig om te ovuleren.”Terwijl keto helpt bij het beheren van de bloedsuikerspiegel, ik graag koolhydraten te eten om te helpen met de ovulatie en, in plaats daarvan, Ik ben bewust van de hoeveelheid die ik eet en wanneer ik ze eet.

  • crispy chicken salad in a white bowl
  • baked stuffed spaghetti squash
  • instant pot greek chicken and rice in a bowl with fresh lemon and parsley
  • tongs scooping out crock pot bbq pulled chicken
  • easy honey mustard chicken
  • paleo baked chicken

What should I eat for dinner with PCOS?

  1. Krokante Kip Salade met Gezonde Honing Mosterd
  2. Crock Pot BBQ Getrokken Kip
  3. Gluten Vrije Fried Chicken Tenders
  4. Instant Pot griekse Kip en Rijst
  5. Een Pot Romige Cajun Kip Pasta
  6. Gezonde Kip Enchiladas
  7. Een Pan griekse Kip
  8. Instant Pot Chicken Noodle Soep
  9. Gezonde Zelfgemaakte kipnuggets
  10. Krokant Gebakken Honing Sriracha Vleugels
  11. Instant Pot Honing Mosterd Kip
  12. Rijst Krokante Kip
  13. Instant Pot Salsa Kip
  14. slowcooker Mexicaanse Kip Braadpan
  15. Low Carb Chicken Alfredo Gevuld Spaghetti Squash
  16. Romige Kip met Broccoli Quinoa Koekepan
  17. Kip Salade Gevulde Avocado
  18. Crock Pot Gezonde Buffalo Chicken Dip
  19. Romige Kip en Rijst-Soep
  20. bakplaat Paleo Gebakken Gepaneerde Kip en Groenten
  21. Romige Toscaanse Kip
  22. Gezonde Kip Tortilla Soep
  23. Bakplaat Kip Fajitas
  24. Crock Pot Gezonde Witte Kip Chili
  25. De Beste Gezonde kippensoep
  • sheet pan steak fajitas on a tray with avocado, cilantro and toasted toritillas
  • homemade sloppy joes healthy
  • instant pot spaghetti in a white bowl with fresh basil

Runderrecepten:

  1. bakplaat Steak Fajita ‘ s
  2. Kruidig, Knoflook Steak Bijt
  3. Instant Pot Pot Roast en Aardappelen
  4. Instant Pot Spaghetti
  5. Een Pan de Knoflook Kruid de Steak en Aardappelen
  6. slowcooker Rundvlees Ragu
  7. slowcooker Gezonde Sloppy Joes
  8. Gezonde Instant Pot Rundvlees Stroganoff
  9. Gegrilde Hawaiian Teriyaki Burgers
  10. – koreaanse Snippers Rundvlees taco ‘ s
  11. Taco Gevuld met Zoete Aardappelen
  12. slowcooker Zoete Aardappel Rundvlees Stoofpot
  13. slowcooker Paleo Chili
  14. Gezonde Instant Pot mongoolse Rundvlees
  15. Een Pot Taco Pasta
  • rice, veggies and chicken on a sheet pan for a sheet pan burrito bowl recipe
  • healthy zuppa toscana
  • healthy sheet pan dinners
  • honey garlic shrimp in a bowl with rice and broccoli with a fork
  • houten lepel scheppen van zoete aardappel kokos curry uit de pot
  • honing geglaceerde zalm in een schaal met een hap eruit

Varkensvlees en Recepten van Turkije:

  1. bakplaat Burrito Bowl
  2. Gezonde Zuppa Toscana
  3. Gemakkelijk Turkije Taco Gevulde Paprika ‘ s
  4. Een Pan Worst, Pompoen en Appels
  5. Een Pan Worst en Groenten

Vegetarische-en Visgerechten Recepten:

  1. zoete en kleverige Oranje bloemkool
  2. bladpan honing knoflook garnalen
  3. romige zoete aardappel Curry
  4. honing Geglazuurde Zalm
  5. Eén Pot romige Bloemkoolsoep

Is PCOS een ernstig probleem?

PCOS is een hormonale onbalans en zoals veel dingen, kan zich anders presenteren in elke persoon. Er is een breed spectrum waar je op kunt vallen tussen mild en ernstig. Hoewel niet levensbedreigend, kan het een grote impact hebben op uw dagelijks leven en kan leiden tot dingen zoals diabetes als niet goed beheerd.

welke vitaminen zijn goed voor PCOS?

enkele goede zijn magnesium, probiotica, vitamine D en inositol. Lees meer over mijn PCOS supplement routine hier.

is cafeïne slecht voor PCOS?

Dit hangt af van uw bijnieren en hoe gezond ze zijn. Cafeïne kan invloed hebben op elke persoon anders, dus het is het beste om lab werk te doen of besteden veel aandacht aan hoe je je voelt. Je kunt proberen het eruit te knippen en zien of het een verschil maakt. Ik ruil mijn koffie graag in voor een collagen matcha latte of iced matcha latte, die minder cafeïne bevat.

meer PCOS-berichten:

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *