Top 10 vruchten om u energiek te houden

Top 10 vruchten om u energiek te houden

als ondernemer is het van vitaal belang dat u gedurende de dag een overvloed aan energie hebt. Fruit kan u voorzien van een goede dosis energie natuurlijk en voedzaam om u op koers te houden om de taken voor de dag te volbrengen. De energie die wordt geoogst uit fruit door ons lichaam is allemaal natuurlijk, in tegenstelling tot gesynthetiseerde energiedranken en supplementen, wat betekent dat ze echte energie zullen leveren, en niet zal leiden tot een onvermijdelijke crash. Laten we eens kijken naar de beste vruchten die u kunnen helpen in uw ondernemende dromen.

  1. bananen

bananen bevatten vitamine B6, mangaan, vitamine C, kalium, vezels, koper, biotine en tal van andere nutriënten. Het is een geweldige pick me up fruit, dat je een instant uitbarsting van energie biedt omdat het rijk is aan kalium, kalium gaat verloren als je zweet, dus dat is de reden waarom veel mensen een banaan pakken na een training. Bananen helpen ook bij spierkrampen, herleven je kracht en vertragen de spijsvertering, dus je bent gebonden aan de energie te voelen voor een lange tijd.

2. Bosbessen

bosbessen bevatten vitamine K, mangaan, vitamine C, vezels, koper en een groot aantal andere nutriënten. Bosbessen helpen u zich te concentreren, het stimuleren van de hersenen kracht, en het verhogen van het bewustzijn niveaus. Ze zijn een zeer explosieve vrucht in termen van het verstrekken van u met hogere niveaus van focus voor een lange periode kort na consumptie, kunnen ze helpen met het verbeteren van uw geheugen, en bieden hele lichaam antioxidant ondersteuning.

3. Aardbeien

aardbeien bevatten vitamine C, mangaan, vezels, jodium, folaat, koper, kalium, magnesium, fosfor, biotine, omega-3 vetten, vitamine B6 en een groot aantal andere voedingsstoffen. Aardbeien zal uw energie niveaus stijgen veel, en ze zijn een van de gezondste manieren om ervoor te zorgen dat u zich vitaal voelt gedurende de hele dag. Van alle vruchten die worden beschouwd als de gezondste voedingsmiddelen ter wereld, komen aardbeien uit als de beste fruitbron voor een belangrijke antioxidantvitamine: vitamine C.

4. Sinaasappelen

sinaasappelen bevatten vitamine C, vezels, folaat, vitamine B1, pantotheenzuur, koper, kalium, calcium en tal van andere voedingsstoffen.Sinaasappels geven je aanhoudende energie in tegenstelling tot een snelle schok. Ze versterken je emotionele lichaam en stimuleren een algemeen gevoel van vreugde, welzijn en vrolijkheid.

5. Appelen

appelen bevatten vezels, vitamine C en tal van andere voedingsstoffen. De natuurlijke suikers in appels zijn goed voor meer dan alleen hun zoete smaak. Ze zorgen ook voor een natuurlijke energieboost. Daarom zijn appels een geweldige keuze voor een vroege ochtend snack of een post-workout traktatie. Ze smaken geweldig terwijl ze je ook het voordeel geven dat je nodig hebt zonder cafeïne of energiedrankjes te hoeven drinken.

6. Ananas

ananassen bevatten vitamine C, mangaan, koper, vitamine B6, vitamine B1, vezels, foliumzuur, pantotheenzuur en tal van andere voedingsstoffen. Ananassen zijn een geweldige en gezonde bron van energie. Het rijke mangaangehalte van ananas is ook van voordeel voor de energieproductie. Het sporenmineraal is een belangrijke cofactor die nodig is voor de aanmaak van enzymen die gebruikt worden bij de productie van energie in je lichaam.

7. Watermeloenen

watermeloenen bevatten vitamine C, pantotheenzuur, koper, vitamine A, kalium, biotine, magnesium, vitamine B6, vitamine B1 en tal van andere voedingsstoffen. Watermeloenen zitten boordevol voedingsstoffen en zorgen voor een gezonde energieboost. Meloenen bevatten ook antioxidanten en smaken geweldig.

8. Papaja ‘s

papaja’ s bevatten vitamine C, foliumzuur, vezels, vitamine A, magnesium, kalium, koper, pantotheenzuur en tal van andere voedingsstoffen. Papaya is een tropische vrucht die is uitgerust met een natuurlijke energie boost, waardoor het een van de vruchten die je energie te geven. De vrucht is rijk aan vitaminen, en kan ook nuttig zijn bij het bestrijden van de verkoudheid, tweedehands rook, evenals reumatoïde artritis.

9. Peren

peren bevatten vezels, koper, vitamine C, vitamine K en tal van andere voedingsstoffen. Peren zijn een zeer populaire en uiterst heilzame vrucht in termen van natuurlijke energie. Ze kunnen rauw en heel worden gegeten, of gesneden en gemengd met andere vruchten. Wanneer geconsumeerd, zult u zeker worden voorzien van een langdurige, natuurlijke boost van energie.

10. Kersen

kersen bevatten vitamine A, vitamine C, calcium, ijzer en tal van andere voedingsstoffen. Kersen helpen je energie natuurlijk te verhogen. De meerderheid van de calorieën in kersen komen uit natuurlijke suikers, die helpen stimuleren uw stemming en het verhogen van uw energie niveaus. Dus, de volgende keer dat je het gevoel dat verschrikkelijke middag energie dip, eet een handvol verse kersen en je zult je veel beter voelen in een mum van tijd.

deel met anderen om hen te helpen ontwaken!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *