50 przepisów PCOS: Zdrowe obiady pokochasz!

te 50 receptur PCOS są bezglutenowe, bezmleczne i bez cukru rafinowanego. Są to Posiłki, na które będziesz czekał, próbując naturalnie odwrócić objawy PCOS.

kolaż reicpes dla postu zatytułowanego 50 receptur pcos, które pomagają odwrócić objawy

uzyskanie diagnozy PCOS może być przytłaczające. Kiedy zdiagnozowano, chciałem leczyć naturalnie i wiedziałem, że moja dieta będzie zrobić dużą różnicę. Ten post ma dać ci inspirację do przepisów na PCOS dinner, które pomogą Ci w podróży.

co to jest PCOS?

zespół policystycznych jajników (PCOS) jest zaburzeniem hormonalnym u kobiet, a dokładna przyczyna jest nadal nieznana. To jest po prostu znany jako „problem hormonalny” w tej chwili, że powoduje objawy takie jak: nieregularne miesiączki, problemy z płodnością, nadmierny wzrost włosów (hirsutyzm), przyrost masy ciała, wzdęcia, zmęczenie, zaburzenia nastroju (lęk), bóle głowy, przerzedzenie włosów i trądzik.

jaka jest najlepsza „dieta” dla PCOS?

Po wielu badaniach, czytaniu blogów lekarzy i spotkaniu z moim funkcjonalnym CNP, wszyscy zalecili dietę przeciwzapalną jako najskuteczniejszą na PCOS. Przewlekłe zapalenie może powodować zaburzenia hormonalne i jest świetnym rozwiązaniem dla pań PCOS. Przeczytaj więcej o mojej diecie przeciwzapalnej tutaj. I jak zawsze, należy skonsultować się z lekarzem na wszelkie konkretne pytania i co jest najlepsze dla ciebie.

Dlaczego nie jem low carb: zgodnie z instrukcją naprawy okresu ” nasze ciała potrzebują węglowodanów do owulacji.”Podczas gdy keto pomaga zarządzać poziomem cukru we krwi, lubię jeść węglowodany, aby pomóc w owulacji, a zamiast tego jestem świadomy ilości, którą jem i kiedy je jem.

  • crispy chicken salad in a white bowl
  • baked stuffed spaghetti squash
  • instant pot greek chicken and rice in a bowl with fresh lemon and parsley
  • tongs scooping out crock pot bbq pulled chicken
  • easy honey mustard chicken
  • paleo baked chicken

What should I eat for dinner with PCOS?

  1. chrupiąca Sałatka z kurczaka ze zdrowym miodem musztarda
  2. Crock Pot BBQ Pulled Chicken
  3. smażony kurczak bezglutenowy
  4. Instant Pot Greek Chicken And Rice
  5. One Pot Creamy Cajun Chicken Pasta
  6. Healthy Chicken Enchiladas
  7. One Pan Greek Chicken
  8. Instant Pot Chicken Noodle Soup
  9. zdrowe domowe nuggetsy z kurczaka
  10. chrupiący pieczony miód Sriracha skrzydełka
  11. instant pot miód musztarda kurczak
  12. ryż chrupiący kurczak
  13. Instant Pot kurczak Salsa
  14. powolna kuchenka meksykańska zapiekanka z kurczaka
  15. Low Carb Kurczak Alfredo faszerowane Spaghetti Squash
  16. kremowy kurczak brokuły Quinoa patelnia
  17. Sałatka z kurczaka faszerowane awokado
  18. garnek Crock zdrowy Buffalo Dip z kurczaka
  19. Kremowa zupa z kurczaka i ryżu
  20. patelnia arkuszowa Paleo pieczony panierowany kurczak i warzywa
  21. kremowy kurczak Toskański
  22. zdrowa Tortilla z kurczaka
  23. patelnia arkuszowa kurczak Fajitas
  24. garnek zdrowy Biały kurczak chili
  25. najlepszy zdrowy rosół
  • sheet pan steak fajitas on a tray with avocado, cilantro and toasted toritillas
  • homemade sloppy joes healthy
  • instant pot spaghetti in a white bowl with fresh basil

przepisy na wołowinę:

  1. arkusz Pan Steak Fajitas
  2. Herby Garlic Steak Bites
  3. Instant Pot Pot Roast and Potatoes
  4. Instant Pot Spaghetti
  5. jedna patelnia czosnek ziołowy stek i ziemniaki
  6. Slow Cooker Beef Ragu
  7. Slow Cooker Healthy Sloppy Joes
  8. Healthy Instant Pot Beef Stroganoff
  9. grillowane hamburgery Hawajskie Teriyaki
  10. Korean shredded Beef Tacos
  11. taco faszerowane słodkie ziemniaki
  12. slow cooker sweet potato Beef gulasz
  13. slow cooker paleo Chili
  14. zdrowy Instant Pot mongolska wołowina
  15. One Pot Taco Pasta
  • rice, veggies and chicken on a sheet pan for a sheet pan burrito bowl recipe
  • healthy zuppa toscana
  • healthy sheet pan dinners
  • honey garlic shrimp in a bowl with rice and broccoli with a fork
  • iv w przypadku, gdy nie jest to możliwe, nie ma potrzeby, aby w przypadku, gdy nie jest to możliwe, aby w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, gdy w przypadku, łosoś glazurowany w naczyniu z ugryzieniem wyjętym

przepisy na wieprzowinę i indyka:

  1. patelnia z burrito
  2. zdrowa zuppa Toscana
  3. łatwy Indyk taco faszerowane papryki
  4. jedna kiełbasa na patelni, dyni i jabłka
  5. jedna kiełbasa na patelni i warzywa

przepisy wegetariańskie i owoce morza:

  1. słodki i lepki kalafior pomarańczowy
  2. patelnia miód czosnek krewetki
  3. kremowe Curry ze słodkich ziemniaków
  4. łosoś szkliwiony miodem
  5. jeden garnek Kremowa zupa z kalafiora

czy PCOS to poważny problem?

PCOS jest zaburzeniem równowagi hormonalnej i jak wiele rzeczy, może prezentować się inaczej u każdej osoby. Istnieje szerokie spektrum, na które można wpaść między łagodnym i ciężkim. Chociaż nie zagraża życiu, może mieć duży wpływ na codzienne życie i może prowadzić do takich rzeczy, jak cukrzyca, jeśli nie jest odpowiednio zarządzana.

jakie witaminy są dobre na PCOS?

kilka dobrych to magnez, probiotyki, witamina D i inozytol. Przeczytaj więcej o mojej rutynie suplementów PCOS tutaj.

czy kofeina jest szkodliwa dla PCOS?

To zależy od nadnerczy i ich zdrowia. Kofeina może wpływać na każdą osobę inaczej, więc najlepiej jest wykonywać prace laboratoryjne lub zwracać szczególną uwagę na to, jak się czujesz. Możesz spróbować go wyciąć i zobaczyć, czy to robi różnicę. Lubię wymieniać kawę na kolagenową matcha latte lub mrożoną matcha latte, która ma mniej kofeiny.

więcej postów:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *