Domowy Dip Ranch

Domowy Dip Ranch wykonany z greckim jogurtem, koperkiem i szczypiorkiem jest idealny do zanurzania marchwi, ogórków lub frytek – zdrowszy niż kupiony w sklepie!

Czas Przygotowania: 5 minut
4 porcje

wrzesień 7, 2020
By: Yumna Jawad

  • 252
  • 6
ranczo dip na drewnianej desce otoczonej marchewką, selerem, ogórkami i pomidorkami koktajlowymi

ten domowy Ranch dip to wszystko, czego potrzebujesz do zanurzania świeżych warzyw i chipsów ziemniaczanych. To proste, aby z kwaśną śmietaną, grecki jogurt dla niektórych dodanych białka, a niektóre zioła i przyprawy. Pomiń zapakowane rzeczy i poświęć kilka minut na zrobienie domowej wersji!

domowe zdrowe Ranczo Dip w niebieskiej misce obok marchewki

jak zrobić domowe ranczo dip

umieść wszystko w małej misce i użyj łyżki, aby połączyć, aż będzie dobrze wymieszane, bez wodnistych części lub kawałków przyprawa. Gdy wszystko jest gładkie i połączone, przenosisz je do mniejszej miski do zanurzania lub wytrzyj boki tej, która służy do mieszania.

przed i po wymieszaniu składników rancza

podawać z marchewką i ogórkami lub nawet gotowanymi warzywami jako marzycielski sos (w razie potrzeby można go rozcieńczyć wodą). Niska zawartość tłuszczu i kalorii, stanie się jednym z twoich przepisów, gdy serwujesz dipy i przekąski.

Ranczo zanurz się na drewnianej desce otoczonej marchewką, selerem, ogórkami i pomidorami koktajlowymi

Wskazówki dotyczące robienia domowego rancza

  1. dobrze osuszyć zioła i drobno posiekać. Zwykle lubię używać jednego świeżego zioła, albo szczypiorku lub koperku, albo jeśli jestem w szczypcie, nawet pietruszki. Ale cokolwiek użyjesz, upewnij się, że jest suchy i dobrze się miesza.
  2. posmakuj mieszanki i dostosuj przyprawę. Uwielbiam równowagę tangu, ziół i słoności tutaj, ale nadal polecam smak jak wymieszać. I upewnij się, że spróbujesz go z warzywem, a nie tylko zanurzając pinky w. 😉
  3. w razie potrzeby użyj cytryny zamiast octu jabłkowego. Pomaga nadać mu tang, z którego znany jest ranch dip.

Często zadawane pytania

jak długo to trwa?

Ten dip ma dość dobry okres przydatności do spożycia i będzie dobrze trzymać w lodówce do 7 dni. Umieść zanurzenie w szczelnym pojemniku lub przykryj folią, aby zachować świeżość. Możesz podawać go prosto z lodówki, więc jest to idealny przepis, aby mieć go pod ręką.

z czym to serwujesz?

Możesz to podać jako dip lub jako sos sałatkowy. Jest idealny do serwowania z półmiskiem crudite z dużą ilością świeżych posiekanych warzyw i to oczywiście działa świetnie z frytkami i paluszkami chlebowymi, jeśli wolisz. Jest idealny skropiony na posiekanej sałatce lub nawet zanurzyć frytki w nim!

co sprawia, że ten dip jest zdrowy?

dodatek jogurtu greckiego oznacza, że ten dip ma cały smak, który ty, ale z dodatkiem białka i mniej tłuszczu. Każda porcja to około 50 kalorii z tylko 2G tłuszczu. Zrobiłam to z pełnotłustym greckim jogurtem i kwaśną śmietaną, ponieważ jest bogatsza w smak, ale możesz mieć niską zawartość tłuszczu, jeśli wolisz.

zioła i przyprawy w tym domowym dipie ranch zawierają dobrą równowagę smaków i nadają potrawie niesamowicie świeżego kopa. Świeży szczypiorek jest naprawdę wyjątkowy i pomaga odświeżyć dip. To taki świetny dip dla wszystkich zdrowego podjadania!

aby uzyskać więcej informacji, sprawdź:

  • Dip Feta
  • Domowy Francuski Dip cebulowy
  • najlepszy Hummus
  • Muhammara
  • Baba Ganoush
  • Hummus z białej fasoli
  • sos jogurtowy Cilantro

Jeśli próbowałeś tego zdrowego feel good Homemade Ranch dip przepis lub inny przepis na FeelGoodFoodie, nie zapomnij ocenić przepis i zostaw mi komentarz poniżej! Chciałbym usłyszeć o twoich doświadczeniach. A jeśli zrobiłeś kilka zdjęć, Podziel się ze mną na Instagramie, abym mógł odświeżyć moje historie!

kwadratowa miska lub domowy dip ranch zwieńczony świeżym szczypiorkiem i otoczony świeżymi warzywami
5 z 5 głosów

Domowy Dip Ranch

Domowy dip z jogurtem greckim, koperkiem i szczypiorkiem jest idealny do zanurzania marchwi, ogórków lub frytek – zdrowszy niż kupiony w sklepie!
Prep Time5 mins
Total Time5 mins

Course: Snacks, Dips
Cuisine: American

Servings: 4 servings
Calories: 52kcal
Author: Yumna Jawad

Pin Print

Ingredients

  • ▢ ½ cup Greek yogurt
  • ▢ ¼ cup sour cream
  • ▢ 1 teaspoon apple cider vinegar
  • ▢ 1 teaspoon garlic powder
  • ▢ 1 teaspoon onion powder
  • ▢ 1 teaspoon dried chives
  • ▢ 1 teaspoon dried dill weed
  • ▢ ½ teaspoon salt
  • ▢ ¼ teaspoon pieprz czarny
  • Vegetables warzywa do serwowania

instrukcje

  • wymieszaj wszystkie składniki w małej miseczce do dobrze wymieszane.
  • Przenieś do mniejszej miski i podawaj z ulubionymi warzywami.

wideo

notatki

Przechowywanie: przechowuj resztki w małym hermetycznym pojemniku. W lodówce wytrzyma do 7 dni. Zamienniki: Aby uzyskać najlepsze wyniki, postępuj zgodnie z przepisem. Jednak oto kilka wspólnych substytutów, które działają dobrze w tym przepisie.

  • możesz użyć całej kwaśnej śmietany lub całego greckiego jogurtu, jeśli chcesz. Podoba mi się równowaga między nimi.
  • Zastąp sok z cytryny zamiast octu jabłkowego
  • Zastąp świeży koperek świeżym szczypiorkiem

odżywianie: należy pamiętać, że dostarczona Etykieta żywieniowa jest oszacowaniem opartym na kalkulatorze żywienia online. Będzie się różnić w zależności od konkretnych składników, których używasz.

odżywianie

kalorie: 52kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 3g | Fat: 3g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 9mg | Sodium: 313mg | Potassium: 101mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 946IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 58mg | Iron: 1mg

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *