Como dar um Passeio Depois de Comer Ajuda na Digestão

Ela sempre foi uma sugestão de que se você quiser ajudar a digestão (ou apenas obter mais que o inchaço de comer muito) que você dê uma caminhada rápida em todo o bloco. Como indica o New York Times, há ciência para apoiar os benefícios.

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dois estudos diferentes demonstraram que uma caminhada pós-refeição pode ajudar na digestão. Um estudo em 2008 mostrou que caminhar acelerou a taxa em que a comida se movia através do estômago. Outros estudos demonstraram que caminhar também diminui o açúcar no sangue após as refeições, o que diminui o risco cardiovascular e a diabetes potencial. Essencialmente, andar após uma refeição limpa a glicose da corrente sanguínea para baixar o açúcar no sangue, e ajuda a mover os alimentos através do seu sistema mais rápido. Ou seja, aquela velha sugestão de dar um passeio depois de uma refeição é realmente benéfica. a sério? A Alegação: Tomar um Pé Depois de uma Refeição, ajuda na Digestão | The New York Times

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Foto por Stefano.

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